치질 자가치료법 / 좋은음식
이번에는 치질 자가 치료법과 치질에 좋은음식에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 치질로 인해 고통받고 있는분들에게 도움이 될수있도록 자세하게 포스팅하도록 하겠습니다. 치질 자가 치료법과 치질에 좋은음식에 대해 궁금하시다면 따라오세요~
1. 치질 자가치료법 - 좌욕하기
치질 자가치료법 - 좌욕하기
좌욕은 엉덩이와 항문 부위를 따뜻한 물에 적시는 것입니다. 좌욕을 하게 되면 따뜻한 습기가 치핵을 진정시키고 소양감과 통증을 달래줍니다. 변기에 올려놓고 사용하는 좌욕기를 사용하거나 욕조에 물을 조금만 받아놓고 좌욕을 하면 됩니다.
항문 부위를 따뜻한 물에 10~15분 동안 담궈 빠르고 효과적으로 불편함을 다스려보도록 해보세요. 좌욕은 하루에 2~3회가 적당합니다.
2. 치질 자가치료법 - 물티슈 사용
치질 자가치료법 - 물티슈 사용
치질이 심하시다면 물티슈 사용하는것도 도움이 됩니다. 치핵으로 고생하고 있다면 마른 화장지가 이미 부풀고 염증이 생긴 정맥 부위에 찰과상 등의 상처를 입힐 수도 있기 때문입니다. 화장지 대신에 아기용 무향 물티슈 등을 사용해보세요. 물티슈 구매 시에 향과 알코올이 무첨가된 제품을 사는것이 중요합니다. 향과 알코올은 치핵을 자극할 수 있기 때문입니다.
3. 치질 자가치료법 - 힘을 빼자
치질 자가치료법 - 힘을빼자
배변 활동 시에 힘주지 않는것이 좋습니다. 치핵의 흔한 원인 중 화장실에서 일을 볼 때 힘을 너무 주는 것입니다. 이는 변비나 만성 설사 또는 크론병이나 과민성 대장 증후군 등의 소화관계 질환 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 질환이 없더라도 단순히 변기에 오래 앉아 있는 행위, 변기에 앉아 핸드폰을 보거나 책을 읽는 등의 행위가 치핵의 원인이 될 수 있으니 주의하도록 하세요. 필요 이상으로 변기에 오래 앉아 있지 않도록 하는것이 중요합니다. 변기에 앉아 있는 동안 발을 조금만 더 위로 올려보도록 하세요. 그러면 배변 활동이 더 편해집니다.
변비는 다양한 일반의약품 또는 처방약의 부작용으로 발생할 수도 있습니다. 따라서 현재 복용 중인 약이 변비를 유발하는 것으로 의심된다면 의사와 상의해서 다른 약으로 바꾸거나 복용량을 줄여보도록 하세요.
4. 치질 자가치료법 - 스트레스 관리
치질 자가치료법 - 스트레스 관리
치질 은 스트레스와도 관련이 있습니다, 알코올을 섭취하면 항문에서 간문맥으로의 혈액순환이 원활하지 않아 항문 주위 모세혈관에 피가 모여 확장되면서 치질이 쉽게 발생합니다. 중장년층은 증상이 없는 사람도 어느 정도의 치핵은 가지고 있는 경우가 많은데 과로, 과음, 스트레스에 의해 갑자기 항문 주위가 붓거나 심한 통증이 유발되기도 합니다. 하루 1시간 정도의 운동은 스트레스 관리와 변비, 치질 예방에 도움이 됩니다.
5. 치질 자가치료법 - 참지 않기
치질 자가치료법 - 참지 않기
신호가 왔을때 참지말고 바로 화장실로 달려가는게 중요합니다. 치핵에 걸리기 쉬운 체질인 경우 신호가 왔을 때 바로 화장실에 가는 것이 좋습니다. "더 편한 시간"을 기다리거나 신호를 억누르는 것은 변비 또는 통증을 동반한 배변 활동을 유발할 수 있으며 이는 치핵 또는 기존에 있던 치핵의 악화로 이어질 수 있기때문입니다.
6. 치질 자가치료법 - 운동으로 체중감량
치질 자가치료법 - 운동으로 체중감량
운동을 통해 체중 감량하는것이 치질치료에 도움이 됩니다. 과체중 역시 치핵에 크게 기여할 수 있기 때문입니다. 과체중이 직장과 항문 정맥에 추가적인 압력을 가하기 때문입니다. 운동은 체중 감량에도 도움이 되지만 그 자체로도 변비에 걸릴 확률을 낮춰줄 수 있습니다.
7. 치질 자가치료법 - 치질에 좋은 음식 먹기
치질 자가치료법 - 치질에 좋은음식 먹기
1. 요구르트 = 요구르트에 들어 있는 유산균은 장의 연동운동을 촉진시켜 변을 촉촉히 만들어 변비를 치료하며 유해한 병원균과 대장균의 활동을 억제하고 설사에 도움을 주어 치질에 좋은 음식입니다.
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8. 치질 자가치료법 - 식단 바꾸기
치질 자가치료법 - 식단 바꾸기
치핵이 자주 발생한다면 식단을 바꾸는 것이 도움이 될 수도 있습니다. 올바른 음식을 먹고 몸에 좋지 않은 음식/음료를 피하고 배변을 규칙적으로 하면 변비에 걸릴 확률을 줄일 수 있습니다.
식단에 섬유질을 넣어보세요. 과일, 채소, 통밀 파스타, 빵, 통곡물 밥, 견과류, 씨앗류, 오트밀 등이 섬유질 섭취에 특히 좋습니다.
섬유질 보조제를 먹어보는 것도 좋습니다. 실리움 허스크(차전자피), 덱스트린, 메틸셀룰로오스 등이 특히 좋으니 찾아보도록 하세요. 매일 섬유질 보조제를 복용하면 20~30g의 섬유질 섭취량을 보장할 수 있습니다.
수분을 유지하도록 하세요. 물을 매일 충분히 마시면 규칙적인 배변 습관을 들이는 데 도움이 되며 변비에 걸릴 확률을 낮출 수 있습니다. 매일 6~8잔의 물을 마시도록 하세요.
카페인과 알코올은 배변 활동에 영향을 끼칠 수 있으니 피하는게 좋습니다.
배변 유연제를 복용해보세요. 미네랄 오일 1테이블스푼(15ml)을 요거트나 사과 소스에 넣어서 먹어보세요. 배변 유연제를 식사 때 음식과 같이 복용하면 도비니다. 다만 이 방법을 오랜 기간 동안 사용하는 것은 권장되지 않습니다.
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9. 치질 주의사항
치질 주의사항
변에 혈액이 묻은 것을 봤다면 병원에 가보도록 합니다. 치핵이 문제일 수도 있지만 대장암 같은 더 심각한 질환이 원인일 수도 있기 때문입니다.
치핵의 통증이 너무 심해 변을 배출하기 힘들 정도라면 즉시 병원에 가도록 합니다. 이런 경우 강한 약효를 지닌 연고를 처방받아야 할 수도 있으며 혈전이 생긴 혈전성 치핵의 경우 치핵을 절개해야 할 수도 있습니다.
일부 환자들은 치핵 크림에 들어 있는 수렴제와 진통제 성분에 민감하게 반응할 수도 있습니다. 따라서 해당 제품을 사용하기 전에는 꼭 주의를 기울이는 것이 좋습니다.
알레르기 또는 기저 질환이 있거나 현재 복용 중인 허브 보조제 또는 약이 있다면 치핵 치료 전에 꼭 의사 또는 약사와 상의해보도록 하세요. 이런 요소들이 치료 계획에 영향을 끼칠 수도 있기 때문입니다.
이렇게 해서 치질 자가 치료법과 치질에 좋은음식에 대해 자세히 알아보았습니다. 치질 자가 치료법과 치질에 좋은음식에 대해 궁금하셨던분들에게는 아주 유용한 정보가 될듯합니다. 다음에는 더욱 유용한 정보로 찾아올것을 약속드리며 이번 포스팅은 여기까지 하도록 하겠습니다. 오늘 하루도 행복한 하루 되세요~
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