비타민C 효능 부작용 하루 권장량
■ 목차 이번에는 비타민C의 효능과 질병 예방 효과는 어떤 것이 있는지 그리고 비타민C 하루 권장량은 얼마나 되는지 비타민C를 과하게 섭취했을 때 부작용은 무엇인지 등에 대해 자세하게 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 비타민C 에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 비타민C 하루 권장량 비타민C 하루 권장량 성인의 비타민C 하루 권장량은 100mg 입니다. 임신한경우 110mg 입니다. 모유수유나 흡연자는 140mg 입니다. 보충제로 섭취시 1일 상한은 2000mg 입니다. 비타민C는 저장할수 없기 때문에 하루 2000mg이하일 경우 과다복용에 크게 걱정할 필요는 없습니다. 몸에서 쓰고 남는 것은 다 배설됩니다. 하지만 너무 많이 섭취 시(2000mg 이상)에는 부작용이 생길 수 있으니 주의하셔야 합니..<