변비에 좋은 음식 / 변비 해결 방법
이번에는 변비에 좋은 음식, 변비 해결방법에 대해 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 변비에 좋은 음식, 변비 해결방법에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 변비가 되면 장 내에 가스가 차서 배 주위에 탄력을 느끼거나 사람에 따라서는 복통을 느끼거나 하는 등 다양한 불쾌감을 맛봅니다. 당장이라도 변비를 해소하고 싶지만, 우선은 배변을 원활하게 촉진시켜 주는 것이 중요합니다. 변비와 식이섬유와의 관계 변비 해소에는 다양한 방법이 있습니다만, 배변을 촉진하는 장내 환경을 갖추기 위해서도 우선은 식생활의 재검토가 중요합니다. 그중에서도 변비로 고민하고 있는 분이 적극적으로 섭취해 주었으면 하는 것은 식이섬유입니다. 식이섬유는 변량을 늘리고 배변 리듬을 회복시키는 효과에 기대를 할 수 있다고 알려져 있습니다. 식이섬..<