명상 어플 / 스트레스 마음 안정 숙면 앱
■ 목차 1. 마보 (마음챙김 / 명상) 어플 첫번째 소개할 어플은 마보 (마음 챙김 / 명상) 어플입니다. 마음의 안정과 스트레스 완화가 필요하신 분 , 불면증이 심하신 분 , 우울증이 있으신 분들에게 추천드립니다. 아래는 마보 (마음챙김 / 명상) 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요~ 짧고 반복적인 명상의 효과는? ●불면증, 과다 수면 혹은 수면 부족, 수면의 질 개선 ●일상적 우울감과 불안감을 완화 ●스트레스 지수 감소, 회복 탄력성 증가 ●업무와 학업에 필요한 집중력 향상 마보, 이렇게 활용할 수 있어요 수면, 우울 문제를 빠르게 해결해야 할 때 ●잠들기 전 바디스캔 이완 명상(8분, 19분, 21분, 24분) ●잠이 오지 않을 때 4-7-8 호흡 명상 ●잘 자기 위한 자세 잡기, 수면 사이클..<