스마트폰 중독 본 연구에서는 청소년의 스마트폰 중독이 개인의 자동적 반응양상인 기질과 관련이 있을 것으로 가정하고 이를 기질적 차이가 존재하는 성별로 나누어 살펴 보고자 하였다. 연구대상은 경기도 소재의 1개 중학교 학생 244명을 대상으로 실시하였고 연구도구는 스마트폰 중독의 수준을 알아보기 위해 한국정보화진흥원의 스마트 폰 중독 척도(S-척도)와 청소년의 기질을 알아보기 위해 청소년용 기질 및 성격 검사(JTCI)를 실시하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 첫 째, 잠재적 위험군과 고위험군에서 메신저 기능의 비율이 일반사용자군에 비해 월등히 높은 것으로 나타났다. 둘 째, 성별에 따른 스마트폰 사용기능에서 메신저 기능은 유의미한 차이로 여자가 남자보다 더 높은 비율로 사용하는 것으로 나타났다. 셋..<

스마트 홈트레이닝의 필요성 앞서 이야기한 바와 같이 피트니스 트레이닝 코칭은 매우 중요하다. 그럼에도 불구하고, 피트니스 트레이너에 의한 코칭은 몇 가지 불편한 점이 있다. 첫째, 피트니스 트레이너는 피트니스 센터에만 있다. 즉, 피트니스 센터에 가지 않으면 트레이너로부터 PT(Personal Training)를 받을 수 없다. 물론 아주 많은 돈을 지불하면 집으로 출장을 오는 경우도 있겠지 만, 이는 매우 특이한 경우라 예외로 한다. 피트니스센터에 고용된 트레이너는 피트니스 센터의 고용주로 부터 매출의 압박을 받게 되고, 이로 인하여 많은 회원을 유치하고 관리해야 하는 트레이너는 회원 한 사람, 한 사람에게 절대적으로 충실하기가 어렵다. 그리고,회원마다 맞춤형 운동 커리큘럼을 짜주고 관리하는 것 이 어..<

이번에는 내 카드 포인트 잘 이용하는 방법에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 카드포인트를 잘 이용하지 못하는 경우가 많은데요 어떻게 하면 카드포인트를 잘 이용할수있는지 알아보도록 하겠습니다. 내 카드 포인트 잘 이용하는 방법에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 내 카드 포인트 잘 이용하는 방법 - 사례 내 카드 포인트 잘 이용하는 방법 - 사례 ● (사례1) 대학원생 A씨는 친구로부터 ○○ 카드가 연회비도 저렴하고 포인트 적립률이 높다는 이야기만 듣고 동 카드를 발급 받아 사용하던중 포인트 적립을 위해서는 50만원 이상의 전월 이용실적이 필요하다는 사실을 뒤늦게 알게 됨. 그러나 자신의 수입으로 월 50만원 이상 결제하는게 쉽지 않아 포인트를 적립하지 못하는 경우가 반복되고 있어 카드 ..<

호박은 β-칼로텐과 비타민 C, 비타민 E, 식이섬유 등이 풍부하게 포함되어 있습니다.호박 과육의 노란색은 β-칼로텐 색깔입니다.호박에 풍부한 영양소로 면역력 향상과 변비 해소, 피부미용 효과를 기대할 수 있습니다. 호박의 건강 효과 ◎면역력 높이는 효과 ◎변비 개선 효과 ◎빈혈 예방 효과 ◎냉증과 어깨 결림을 예방하는 효과 ◎피부미용 효과 ◎노화방지 효과 호박 기본정보 호박은 우리과 호박속에 속해 있는 채소이며, 원산지는 남북 아메리카 대륙입니다. 1) 붓기 제거에 좋은 애호박​ 애호박에는 레시틴 성분이 풍부하게 들어있어 두뇌 발달과 붓기 제거에 효과적입니다. 몸의 붓기를 제거할 때 늙은 호박이 좋다고 하지만 애호박이 효과가 더 크다고 합니다. 칼로리는 100g 당 38kcal라고 합니다. 2) 단맛이..<

이번에는 치질 자가 치료법과 치질에 좋은음식에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 치질로 인해 고통받고 있는분들에게 도움이 될수있도록 자세하게 포스팅하도록 하겠습니다. 치질 자가 치료법과 치질에 좋은음식에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 치질 자가치료법 - 좌욕하기 치질 자가치료법 - 좌욕하기 좌욕은 엉덩이와 항문 부위를 따뜻한 물에 적시는 것입니다. 좌욕을 하게 되면 따뜻한 습기가 치핵을 진정시키고 소양감과 통증을 달래줍니다. 변기에 올려놓고 사용하는 좌욕기를 사용하거나 욕조에 물을 조금만 받아놓고 좌욕을 하면 됩니다. 항문 부위를 따뜻한 물에 10~15분 동안 담궈 빠르고 효과적으로 불편함을 다스려보도록 해보세요. 좌욕은 하루에 2~3회가 적당합니다. 2. 치질 자가치료법 - 물티슈 ..<

이번에는 피로회복에 좋은음식에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 공부하는 수험생들, 연일 야간근무로 피곤에 지친 직장인들 그리고 가사와 육아에 지친 주부 등 많은 사람들이 스트레스와 피로를 안고 살아가고 있죠~ 이런 피로를 잘 풀어줘야 하는데 그렇지 못하면 만성피로가 되고 건강도 악화될수밖에 없습니다. 그래서 준비했습니다. 피로회복에 좋은음식에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 피로회복에 좋은 음식 - 달걀 피로회복에 좋은 음식 - 달걀 달걀도 피로회복에 좋은음식입니다. 달걀에는 영양소가 풍부한데요 미국농무부에 따르면, 달걀 한 개에는 단백질이 7g 들어있다고합니다. 또한 칼슘은 1일 섭취 권장량의 4%, 비타민A는 6%가 함유돼 있답니다. 달걀은 또한 지방의 보고이기도 합니다. 미국 국..<

이번에는 암 예방에 좋은 음식과 나쁜 음식 그리고 암 예방 생활수칙과 항암식품에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 항암 건강은 밥상에서부터 시작됩니다. 건강한 식사는 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 균형 있게 공급하는 것을 뜻합니다. 우리가 먹는 음식에 따라 암을 이겨낼 수도, 암을 불러올 수도 있답니다. 암 예방에 좋은 음식과 나쁜 음식 그리고 암 예방 생활수칙과 항암식품에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 암예방 좋은음식 암예방 좋은 음식 ▲ 신선한 과일과 채소 과일과 채소 섭취의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 하루 400g 이상의 과일과 채소를 다양하게 먹으면 위암, 폐암, 대장암 등 각종 소화기 계통의 암을 줄여준다는 연구결과가 많습니다. 과일과 채소에 듬뿍 담긴 비..<

이번에는 콜라주 만들기, 합성 사진 메이커 어플에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 여러 가지 사진을 혼합해서 이쁘게 꾸미고 싶은 분들에게 추천드립니다. 콜라주 만들기, 합성 사진 메이커 어플에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 콜라주 (사진 편집) 어플 콜라주 (사진 편집) 어플 소개 여러 사진을 선택만 하면 Photo Collage Maker & Editor가 멋진 사진 콜라주로 즉시 리믹스해드립니다. 제일 마음에 드는 레이아웃을 선택하고 필터, 스티커, 텍스트 등으로 콜라주를 편집할 수 있습니다. 완전히 무료입니다! 기능: - 최대 20장의 사진을 결합해 사진 콜라주를 만들기. - 100개가 넘는 프레임 레이아웃 및 격자 선택 가능! - 많은 배경, 스티커, 글꼴, 및 낙서 선택 가..<

이번에는 태진노래방 애창곡 100, 금영노래방 애창곡 100 , 곡번호 , 노래 연속듣기, 노래방 어플에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 요즘 코로나로 인해 노래방가기 힘드실텐데 노래방 어플로 노래연습해보시면 어떨까요~ 태진노래방 애창곡 100, 금영노래방 애창곡 100 , 곡번호 , 노래 연속듣기, 노래방 어플에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 금영 노래방 애창곡 100 순위 곡번호 곡명 가수 1 21022 흔들리는 꽃들 속에서 네 샴푸 향이... 장범준 2 79945 포장마차 황인욱 3 27615 아로하 조정석 4 91478 모든 날, 모든 순간 폴킴 5 9431 소주 한잔 임창정 6 21238 늦은 밤 너의 집 앞 골목길에서 노을 7 48848 보릿고개 진성 8 87706 안동역..<

이번에는 은행거래 활용법 우대혜택 꿀팁 에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 은행거래 활용법 우대혜택 꿀팁에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 은행거래 우대혜택 활용팁 1 은행거래 우대혜택 활용팁 1 ☞ 은행이 제공하는 다양한 혜택을 누리세요 ①주거래 고객제도 이용 은행들은 고객의 예금, 외환, 신용카드 거래실적에 따라 기여도를 산출하고, 이를 기준으로 고객에게 금리우대, 수수료 면제 등의 다양한 혜택을 제공하고 있습니다. 따라서, 금융거래를 여러 은행으로 분산하기 보다는 한 은행으로 집중하여 해당 은행이 제공하는 다양한 우대 혜택을 누리는 것이 현명한 은행거래의 첫걸음입니다. 이미 여러 은행을 이용하고 있는 소비자도 ‘15.10월부터 시행중인 “계좌이동서비스”를 활용하면 거래은행을 쉽게..<

이번에는 신용카드 잘 활용하는 방법 꿀팁에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 신용카드 잘 활용하는 방법 꿀팁에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 신용카드 잘 활용하는 방법 꿀팁1 신용카드 잘 활용하는 방법 꿀팁1 ☞ '신용카드 잘 활용하는 방법'을 꼭 기억하세요! ▶ 꼭 필요한 카드만 발급 잘 사용하지도 않으면서 여러 장의 카드를 소지할 경우 분실․도난에 따른 부정사용 위험 등이 발생할 수 있으므로 신용카드는 꼭 필요한 카드만 발급받아 사용하는 것이 카드를 잘 활용하는 첫걸음입니다. 카드를 선택할 때에는 자신의 소비성향과 할인 혜택 등을 고려할 필요가 있습니다. 예를 들어 인터넷 쇼핑몰을 자주 이용하는 소비자의 경우 인터넷 구매 시 할인 혜택이 많은 카드를 발급받는 것이 좋습니다. ▶ 신..<

이번에는 셀러리의 효능에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 아삭아삭한 식감이 매력적인 셀러리입니다. 낮은 열량과 풍부한 영양분으로 다이어트와 당요환자에게 좋다고 알려져 있죠~ 그래서 준비햇습니다. 셀러리의 효능과 부작용 및 주의사항까지 같이 알아보도록 하겠습니다. 평소 셀러리에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 셀러리의 효능 - 부기완화 셀러리 효능 - 부기완화 셀러리는 부기를 완화하는 효능이 있습니다. 셀러리에는 과도한 수분을 제거해주는 화합물인 프탈라이드를 함유하고 있습니다. 이는 자연적인 이뇨 작용을 유도하여 부기를 완화하는 데 도움을 줍니다다. 부기를 빼기 위해 과도하게 보충제를 먹는 것보다 셀러리 같은 십자화과 채소를 먹는 것이 도움이 됩니다. 2. 셀러리의 효능 - 암치료 및 ..<