이번에는 부추에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 부추는 마늘 파 양파 달래와 마찬가지로 유황성분이 들어 있기 때문에 몸을 따뜻하게 데워줍니다. 이들 유황성분을 함유하는 식물을 함황식물이라고 부르는데 모두 소음인의 음식입니다. 부추의 독특한 냄새의 원인은 황화아릴류라는 물질로서 양파와 같은 성분이지만, 비타민이나 무기질 등의 함유량은 부추쪽이 2배나 더 많습니다.그럼 부추의 효능은 어떤것이 있는지 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 따라오세요~ 1. 부추 효능 - 혈액순환 부추 효능 - 혈액순환 부추는 몸에 따뜻하게 해주는 성질이 있어 어혈을 풀어주고 혈액순환이 원활하도록 도와주어 혈액순환장애를 개선해주는 효과를 가지고 있습니다. 특히 어깨가 결린다거나 허리가 아플때, 어혈로 인하여..<

1. 달리기 (조깅 측정기) 어플 첫 번째 소개할 어플은 달리기 (조깅 측정기) 어플입니다. 달리기 거리와 태운 칼로리양 그리고 속도 등을 한눈에 파악하실 수가 있습니다. 이제 막 달리기 운동을 시작하셨다면 추천드립니다. 아래는 달리기 (조깅 측정기) 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요~ 달리기-조깅 측정기 앱으로 당신의 보폭, 운동 거리, 태운 칼로리 양, 운동 목표 등을 측정하세요. 도로 또는 숲 속 등 어디에서든 목표를 놓치지 마세요. 당신의 목표가 몸무게를 줄이는 것이건, 근육을 키우는 것이건 아니면 더 빨라지거나 체력을 키우기 위해서 타는 것이건 이 운동 앱은 당신이 당신의 목표를 더 빠르게 도달할 수 있도록 도와줍니다. 이 앱으로 당신은 GPS를 통해서 운동량을 측정할 수 있고, 수치를 확..<

■ 목차 고지혈증은 고령일수록 지질대사가 감소하여 더 자주 나타나기 때문에 어르신들은 고지혈증을 특히 주의하셔야 합니다. 고지혈증, 고혈압과 같은 성인병에 걸리면 다시 건강한 상태로 회복되기 힘들고, 방치하면 위험한 중증 혈관질환을 일으킬 수 있기 때문에 증상이 나타나기 전에 건강한 식습관을 기르고, 운동을 하여 예방해야 합니다. 오늘은 고지혈증이 무엇인지, 그리고 고지혈증에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 1. 고지혈증이란? 고지혈증이란? 고지혈증은 필요 이상으로 많은 지방성분 물질이 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으켜 심혈관계 질환을 일으키는 상태를 말합니다. 경미한 동맥경화로 혈관의 일부분만 좁아져 있을 때는 증세가 전혀 없으나 중증으로 진행되면 합병증이 발병하게 됩니다. 이..<

■ 목차 이번에는 비타민C의 효능과 질병 예방 효과는 어떤 것이 있는지 그리고 비타민C 하루 권장량은 얼마나 되는지 비타민C를 과하게 섭취했을 때 부작용은 무엇인지 등에 대해 자세하게 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 비타민C 에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 비타민C 하루 권장량 비타민C 하루 권장량 성인의 비타민C 하루 권장량은 100mg 입니다. 임신한경우 110mg 입니다. 모유수유나 흡연자는 140mg 입니다. 보충제로 섭취시 1일 상한은 2000mg 입니다. 비타민C는 저장할수 없기 때문에 하루 2000mg이하일 경우 과다복용에 크게 걱정할 필요는 없습니다. 몸에서 쓰고 남는 것은 다 배설됩니다. 하지만 너무 많이 섭취 시(2000mg 이상)에는 부작용이 생길 수 있으니 주의하셔야 합니..<

■ 목차 다이어트 할때는 운동량도 중요하지만 음식도 큰역할을 하빈다. 지방을 태우는데 도움이 되는 음식이 여러가지가 있습니다. 이중 건강에도 좋고 지방연소에도 효과적인 식품을 선별해보았습니다. 어떤 음식이 있는지 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 지방 태우는 음식 - 도토리묵 내장지방 빼는법 (음식) - 도토리묵 도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있습니다. 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적입니다. 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해합니다. 담즙산의 배설을 증가시킴으로 몸 속 콜레스테롤 농도를 줄여줍니다. 도토리묵의 쌉싸름한 맛은 타닌성분 때문인데 이는 식물 영양소 폴리페놀의 일종으로 유해 활성산소를 없애는 항산화능력이 탁월합니다. 또한 타닌성분은 몸속 체지방 연소를 돕고 중성지방..<

1. RPG게임 캐릭터에서 개성 표현 요소에 관한 연구 1.1 연구의 배경 게임 산업과 관련 시장은 매년 급성장하고 있으며 플레이어는 다양한 환경에 게임요소와 즐거운 게임의 그래픽적 시각 개선을 기대하고 있다 [1]. 인간과 게임 간의 상호작용에서 정보를 전달하는 역할을 한다는 아이디어에서 시작하는 게임 GUI [2]와 게임 캐릭터를 통해 플레이어의 마음을 얻는데 게임의 흥망을 좌우하는 중요한 경쟁이 되고 있다. 인기 게임 중 RPG 게임 수익이 각 게임 총수익의 60% 정도를 차지한다 [3]. RPG 게임이 인기가 있는 이유는 한편으로 게임 세계에서 유창한 게임 스토리를 보여주기 때문에 게임에서 실감할 수 있다. 한편으로 게임 캐릭터가 플레이어의 정서에 영향을 미치기 때문에 플레이어는 자신의 캐릭터를 ..<

■ 목차 브로콜리는 겨자 과에 속하는 짙은 녹색채소로 ‘녹색 꽃양배추’라고도 불리고 있습니다. 브로콜리는 샐러드, 수프, 스튜 등 서양 음식에 가장 많이 사용하는 채소 중 하나입니다. 11월부터 4월까지가 제철인 브로콜리는 맛과 건강에 모두 좋은 채소로 알려져 있답니다. 이번에는 세계10대 슈퍼푸드 중 하나인 브로콜리의 효능과 부작용 그리고 주의사항까지 자세하게 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 브로콜리에 대해 궁금하다면 따라오세요~ 1. 브로콜리 효능 - 항암효과 브로콜리의 효능 - 항암효과 브로콜리는 항암효과에 뛰어난 설포라판(Sulforaphane)과 인돌(Indole)이 함유되어 있어 암과 싸우는 면역효소를 활성화시키며, 암세포를 만드는 염증 반응을 억제해 암을 예방합니다. 그렇다고 해서 브로콜..<

■ 목차 녹차는 아마도 가장 유명한 차 중의 하나일 것입니다. 그 역사도 상당히 깊습니다. 중국에서 시작되어 아시아 전역에 걸쳐 수천 년 동안 차와 약으로 이용되어 왔다고 합니다. 녹차는 차나무 잎으로 만듭니다. 잎을 가공하는 방법에 따라 여러 가지 이름으로 불리는데, 발효시키지 않은 녹차로 즐기는 것이 찻잎에 들어 있는 항산화 성분을 유지하는 가장 좋은 방법이라고 합니다. 발효 과정이 많을수록 항산화 성분은 줄어들고 카페 인양은 늘어난답니다. 오늘은 세계 10대 푸드 중 하나인 녹차의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 따라오세요~ 1. 녹차 효능 - 항산화 효과 녹차의 효능 - 항산화 효과 녹차의 건강 효과는 대부분 녹차에 많이 들어 있는 항산화제 때문입니다. 항산화제는 활성산소(free radica..<

■ 목차 이번에는 속 쓰림의 원인과 증상 개선방법 그리고 속 쓰림에 좋은 음식과 안 좋은 음식 까지 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 평소 자주 속쓰림을 경험하시는 분들이라면 꼭 이 글을 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 자 그럼 시작하겠습니다. 따라오세요~ 1. 속쓰림 원인 1) 속쓰림 원인 - 자극적인 음식 / 약제 속쓰림은 자극적인 음식도 문제가 됩니다. 위산분비를 증가시키는 대표적인 음식은 커피, 청량음료, 고춧가루·마늘·겨자 등 양념류입니다. 같은 비빔냉면을 먹어도 어떤 사람은 아무렇지 않은 반면 어떤 사람은 속쓰림 때문에 고생할 수 있는 것처럼 자극적인 음식이라도 사람마다 속쓰림을 유발하는 정도가 다릅니다. 자극적인 음식을 잘 못 먹는 분이 그런 음식을 먹었다면 속 쓰림을 일이 킬 수가 있..<

■ 목차 1. 카카오 T 대리 (대리운전) 어플 첫 번째 소개할 어플은 카카오 T 대리 (대리운전) 어플입니다. 쉽고 빠르게 어플로 대리운전기사를 호출하세요~ 결재도 편리하게 이용하세요~ 아래는 카카오 T 대리 (대리운전) 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요~ [카카오 T 대리 소개] ⦿ 앱으로 호출하는 편리한 대리운전 터치 한 번이면 호출이 완료되고 위치 설명 없어도 기사님이 찾아옵니다. ⦿ 내가 선택해서 더 합리적인 요금제 거리, 시간 기반의 미터기로 책정되는 요금 방식과 내가 직접 희망 요금을 입력하는 방식 중 하나를 선택하여 호출할 수 있습니다. ⦿ 걱정 없이 안심 귀가 카카오톡으로 가족, 친구 등에게 출발과 도착을 알리고 마음 편히 귀가할 수 있습니다. ⦿ 요금은 카드나 현금으로 결제 카드를..<

■ 목차 명절 때가 되면 또는 연말이나 연초가 되면 모임이 많아지고 음식도 많이 먹게 되어 과식을 많이 하실 텐데요 과식을 했거나 소화불량으로 인해 속이 더부룩하실 때 소화불량에 좋은 음식 소화가 잘되는 음식을 찾아서 먹으면 좋을듯합니다. 가급적 과하게 먹지 않는 편이 좋겠지만 이미 지나간 일이라면 과식으로 인한 손상을 최소화하고 빠른 회복을 돕는 방법을 찾아야 합니다. 아래 음식들은 소화작용을 돕고 에너지 수치를 정상궤도로 돌리는 역할을 하는 음식이랍니다. 자 그럼 시작하도록 하겠습니다~ 따라오세요~ 1. 소화불량에 좋은 음식 - 매실 소화불량에 좋은 음식 - 매실 매실은 위액 분비를 촉진하여 소화를 돕고, 위장의 부담을 덜어주며 해독작용이 있어 배탈이 났을 때도 도움이 됩니다. 따라서 식사후 시원한 ..<

■ 목차 매실은 여러 가지 효능이 많아서 예로부터 약재로 많이 사용되어 왔습니다. 새콤달콤한 맛을 자랑하는 매실은 푸른 보약이라 할 정도로 몸에 좋은 영양분을 많이 담고 있습니다. 체력이 떨어지고 땀을 많이 흘려 지친 몸에 활기를 불어넣어 주는 여름철 건강식품 중 하나입니다. 장아찌와 절임 등으로 만들어서도 많이들 먹고 소화를 위한 식후 차로도 많이 마십니다. 여름에 식사 후 시원한 매실차 한잔 마시면 개운하죠~ 이렇게 우리가 자주 접하는 매실은 어떤 효능이 있는지 지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다. 매실의 효능이 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 매실의 효능 - 골다공증,빈혈,생리불순,변비 매실 효능 - 골다공증, 빈혈, 생리불순, 변비 매실은 칼슘과 철분이 사과의 2배, 칼륨은 2.5배 이상 들어있어..<